Gesichtswasser<\/strong>\u00a0(und das ist eine andere Spur - mehr dazu in einer Sekunde)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nWenn Sie sich kein Ziel setzen, werden Sie ein Ger\u00e4t kaufen, das irgendetwas tut... nur nicht das, was Sie gemeint haben.<\/p>\n\n\n\n
EMS vs. TENS: zwei Modi, zwei Schwingungen<\/h2>\n\n\n\n
So erkl\u00e4re ich es am schnellsten:<\/p>\n\n\n\n
EMS bewirkt, dass sich die Muskeln zusammenziehen.<\/strong> Sie werden sp\u00fcren, wie Ihre Muskeln absichtlich springen und sich anspannen. Das ist der Sinn der Sache.<\/p>\n\n\n\nTENS zielt auf die Nerven zur Schmerzlinderung.<\/strong> Sie werden ein summendes, beruhigendes Gef\u00fchl empfinden. Weniger \"Training\", mehr \"Ruhe\".<\/p>\n\n\n\nViele der besten Heimger\u00e4te enthalten beides. Das ist gut so. Es bedeutet, dass Sie ein Ger\u00e4t f\u00fcr Muskelkater verwenden k\u00f6nnen und<\/em> Schmerz-Tage.<\/p>\n\n\n\nMeine beste Wahl: eine einfache EMS\/TENS-Kombination, die Sie tats\u00e4chlich verwenden werden<\/h2>\n\n\n\n
Hier rollen die Leute mit den Augen, weil sie eine einzige perfekte Antwort wollen.<\/p>\n\n\n\n
Aber ich will ehrlich sein: Das \"beste\" EMS-Ger\u00e4t f\u00fcr zu Hause ist dasjenige, das Sie nicht ungern einrichten.<\/p>\n\n\n\n
Wissen Sie, was die Konsistenz beeintr\u00e4chtigt? \u00dcberall Dr\u00e4hte. Verwirrende Tasten. Pads, die man nicht richtig platzieren kann. Diese Dinge sind wichtig.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr die meisten Leute mag ich also eine kompaktes, leicht zu bedienendes Ger\u00e4t<\/strong> das bietet:<\/p>\n\n\n\n\n- EMS + TENS-Modi<\/li>\n\n\n\n
- Klare Programme oder gef\u00fchrte Routinen<\/li>\n\n\n\n
- Leicht austauschbare Pads<\/li>\n\n\n\n
- Gen\u00fcgend Intensit\u00e4tsstufen, damit Sie hineinwachsen k\u00f6nnen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wenn Sie neu bei EMS sind, ist dieser Ansatz der beste. Sie werden es benutzen. Und das ist besser, als ein \"Profiger\u00e4t\" zu besitzen, das nur Staub ansammelt.<\/p>\n\n\n\n
Das Beste f\u00fcr ernsthaftes Training und Erholung: ein Stimulationsger\u00e4t im Sportstil<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie viel trainieren - Heben, Laufen, Sport - m\u00f6chten Sie vielleicht ein Ger\u00e4t, das sich eher wie ein strukturiertes Trainingsger\u00e4t anf\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n
Diese Ger\u00e4te werden in der Regel mit geliefert:<\/p>\n\n\n\n
\n- Erholungsprogramme (nach dem Training, \"schwere Beine\" und so weiter)<\/li>\n\n\n\n
- Muskelaktivierungs\u00fcbungen (ideal f\u00fcr Ges\u00e4\u00df, Quads, Hamstrings)<\/li>\n\n\n\n
- Bessere Kontrolle \u00fcber Zeit und Intensit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Der Preis daf\u00fcr? Sie k\u00f6nnen sich \"technischer\" anf\u00fchlen. Nicht schwer, nur weniger \"Plug-and-Play\".<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie gerne Details trainieren, werden Sie das lieben. Wenn Sie es hassen, zu fummeln, werden Sie es nicht m\u00f6gen.<\/p>\n\n\n\n
Beste Wahl f\u00fcr den kleinen Geldbeutel: einfach, zuverl\u00e4ssig, kein Drama<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie haupts\u00e4chlich nach:<\/p>\n\n\n\n
\n- gelegentliche Schmerzlinderung<\/li>\n\n\n\n
- gelegentliche Muskelerholung<\/li>\n\n\n\n
- und Sie wollen weniger ausgeben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dann entscheiden Sie sich f\u00fcr ein einfaches Ger\u00e4t, das EMS + TENS, einen \u00fcbersichtlichen Bildschirm und solide Polster bietet.<\/p>\n\n\n\n
Daf\u00fcr brauchen Sie keine ausgefallene App. Sie brauchen etwas, das Sie einschalten, richtig platzieren und 15-30 Minuten lang laufen lassen k\u00f6nnen, ohne es zu beschimpfen.<\/p>\n\n\n\n
Budget-Ger\u00e4te k\u00f6nnen gut funktionieren ... aber nur, wenn Sie Ersatz-Pads leicht kaufen k\u00f6nnen. Das sind die versteckten Kosten, die niemand erw\u00e4hnt.<\/p>\n\n\n\n
\"Warte... ich meinte EMS f\u00fcr mein Gesicht\"<\/h2>\n\n\n\n
Ja, gut. Dieser Teil ist peinlich.<\/p>\n\n\n\n
Ein Gro\u00dfteil des \"Face EMS\"-Marketings verweist in Wirklichkeit auf Mikrostrom<\/strong> Ger\u00e4te, nicht die gleichen EMS, die Sie f\u00fcr Ihre Oberschenkel verwenden w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\nDie Leute nennen es EMS, weil es h\u00e4rter klingt. Mehr \"Muskeln\". Mehr Ergebnisse.<\/p>\n\n\n\n
Bei Ger\u00e4ten f\u00fcr die Gesichtsbehandlung werden jedoch in der Regel sanftere Stimulationen f\u00fcr das Gesicht verwendet, und sie konzentrieren sich oft auf vor\u00fcbergehende Lifting- und Straffungseffekte.<\/p>\n\n\n\n
Bevor Sie also etwas kaufen, sollten Sie sich fragen: Wollen Sie ein Ger\u00e4t zur Stimulierung der K\u00f6rpermuskulatur oder ein Ger\u00e4t zur Straffung des Gesichts?<\/p>\n\n\n\n
Denn diese beiden Dinge verhalten sich nicht auf dieselbe Weise.<\/p>\n\n\n\n
Die 7 Dinge, die ich pr\u00fcfe, bevor ich jemandem zum Kauf rate<\/h2>\n\n\n\n
Wenn ein Heim-EMS-Ger\u00e4t die meisten dieser Kriterien erf\u00fcllt, ist es in der Regel eine gute Anschaffung:<\/p>\n\n\n\n
\n- EMS + TENS in einem Ger\u00e4t<\/strong>\u00a0Mehr Einsatzm\u00f6glichkeiten. Besserer Wert.<\/li>\n\n\n\n
- Mindestens 2 Kan\u00e4le<\/strong>\u00a0So k\u00f6nnen Sie beide Seiten oder zwei Muskelgruppen trainieren.<\/li>\n\n\n\n
- Ein breiter Intensit\u00e4tsbereich<\/strong>\u00a0Sie wollen Spielraum, um sich zu steigern, ohne von \"Kitzeln\" zu \"Panik\" zu springen.<\/li>\n\n\n\n
- Klare Zeitsteuerung<\/strong>\u00a0Mit einem Ger\u00e4t, das vorhersehbare Sitzungen durchf\u00fchrt, bleiben Sie best\u00e4ndig.<\/li>\n\n\n\n
- Komfortables Polstergef\u00fchl<\/strong>\u00a0Manche Ger\u00e4te f\u00fchlen sich scharf oder \"geizig\" an. Das ist in der Regel ein Problem des Pads oder der schlechten Platzierung.<\/li>\n\n\n\n
- Einfach zu beschaffende Ersatzpads<\/strong>\u00a0Wenn Sie keine Pads finden, wird das Ger\u00e4t zu einem Briefbeschwerer.<\/li>\n\n\n\n
- Gute Anweisungen f\u00fcr die Platzierung<\/strong>\u00a0Die Platzierung entscheidet \u00fcber Erfolg oder Misserfolg. Ganz im Ernst. Ein Pad, das nur einen Zentimeter daneben liegt, kann alles ver\u00e4ndern.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Was EMS leisten kann (und was nicht)<\/h2>\n\n\n\n
EMS kann:<\/p>\n\n\n\n
\n- Hilfe bei\u00a0Muskelaktivierung<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Unterst\u00fctzung\u00a0Wiederherstellung<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- helfen zu verwalten\u00a0Schmerzen<\/strong>\u00a0wenn Sie den TENS-Modus verwenden<\/li>\n\n\n\n
- geben Ihnen das Gef\u00fchl, dass Sie an Tagen mit wenig Energie \"etwas getan\" haben (und ich verstehe das)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
EMS kann das nicht:<\/p>\n\n\n\n
\n- Krafttraining ersetzen<\/li>\n\n\n\n
- geben Ihnen Bauchmuskeln von der Couch aus<\/li>\n\n\n\n
- strukturelle Verletzungen selbst zu beheben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ich liebe Technik. Das tue ich wirklich. Aber ich liebe Ehrlichkeit mehr.<\/p>\n\n\n\n
Sicherheit: schnell und nicht verhandelbar<\/h2>\n\n\n\n
Wenden Sie EMS\/TENS nicht an, wenn Sie ein implantiertes elektronisches Ger\u00e4t (wie einen Herzschrittmacher) haben. Setzen Sie das nicht aufs Spiel.<\/p>\n\n\n\n
Legen Sie die Pads nicht auf die Brust. Verwenden Sie es nicht auf verletzter Haut. Drehen Sie die Intensit\u00e4t nicht gleich am ersten Tag auf \"Heldenmodus\".<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie starke Schmerzen versp\u00fcren, h\u00f6ren Sie auf. Wenn Ihre Haut gereizt wird, h\u00f6ren Sie auf. Wenn Sie sich aufgrund eines medizinischen Problems unsicher sind, fragen Sie einen Arzt.<\/p>\n\n\n\n
Sie haben nur einen K\u00f6rper. Behandeln Sie ihn so, als sei er nicht ersetzbar. Denn das ist er nicht.<\/p>\n\n\n\n
Also... wie lautet meine Antwort?<\/h2>\n\n\n\n
Wenn Sie die beste Allround-Erfahrung zu Hause haben m\u00f6chten, w\u00fcrde ich eine EMS\/TENS-Kombination w\u00e4hlen, die einfach, bequem und wiederholbar ist.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie hart trainieren und ein strukturiertes Programm w\u00fcnschen, sollten Sie sich f\u00fcr ein Stimulationsger\u00e4t entscheiden, das eher an einen Athleten erinnert.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie nur ein kleines Budget zur Verf\u00fcgung haben, halten Sie es einfach - kaufen Sie nur kein Ger\u00e4t mit Pads, die Sie nicht ersetzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Und wenn Sie mir Ihr Ziel in einem Satz nennen...Schmerzlinderung<\/strong>, Wiederherstellung<\/strong>, Muskelaktivierung<\/strong>, oder Gesichtswasser<\/strong>-Ich zeige Ihnen, wo es am besten passt und bewahre Sie davor, etwas Falsches zu kaufen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Die Wahl des \"besten\" EMS-Ger\u00e4ts f\u00fcr zu Hause h\u00e4ngt davon ab, was Sie eigentlich wollen: Muskelaktivierung, Erholung, Schmerzlinderung oder sogar Gesichtsstraffung (was oft kein echtes EMS ist). In diesem Beitrag unterscheide ich EMS und TENS in einfachem Englisch, nenne meine besten Ger\u00e4te f\u00fcr verschiedene Budgets und Ziele und erkl\u00e4re, welche Funktionen wichtig sind, damit Sie kein Geld f\u00fcr ein Ger\u00e4t verschwenden, das Sie nach einer Woche nicht mehr benutzen werden.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[197,201,198,202,199,200],"class_list":["post-1712","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-at-home-pain-relief","tag-best-ems-machine","tag-ems-for-home-use","tag-ems-muscle-stimulator","tag-muscle-recovery-device","tag-tens-vs-ems"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1712"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1715,"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1712\/revisions\/1715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novezabeauty.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}