家庭用に最適なEMSマシンとは？

私の友人は、ジムでのつらい1週間の後、EMSマシンを買った。

レベル9に設定したら、クワッドが勝手に踊り出したんだ。

その時、私はあることに気づいた。人々は "より大きな力 "を必要としているのではない。必要なのは、適切な仕事に適切な道具なのだ。単純なことだ。

だから、製品パンフレットを読むのではなく、コーヒーを飲みながらおしゃべりするように、整理してみよう。

最初の質問：EMSに何をしてほしいのか？

なぜなら、「EMS」はキャッチオール・ワードとして使われてしまうからだ。だから、人々は失望してしまうのです。

ほとんどのホームユーザーは、このうちのどれかに当てはまる：

• あなたが望むのは 筋肉の活性化 (起きない大臀筋、誰かいる？）
• あなたが望むのは 回復 トレーニング後
• あなたが望むのは 疼痛緩和 不機嫌な背中や肩に
• あなたが望むのは トーニング・サポート (でも、期待は正気にしておくこと）。
• あなたが望むのは フェイストーニング (これは別のレーンだ。）

ゴールを決めなければ、何かをする装置を買うことになる。

EMSとTENS：2つのモード、2つのバイブレーション

一番簡単な説明はこうだ：

EMSは筋肉を収縮させる。 わざと筋肉が跳ねたり締まったりするのを感じるだろう。それがポイントだ。

TENSは神経をターゲットにして痛みを和らげる。 うなるような、なだめるような感覚を覚えるだろう。"ワークアウト "ではなく "落ち着く"。

多くの最高のホームユニットにはその両方が含まれている。それはいいことだ。つまり、筋肉痛に1台で対応できるということだ。 そして 苦痛の日々。

総合的なベスト・ピック：実際に使えるシンプルなEMS/TENSコンボ

このようなことを言うと、人々は目を丸くする。

しかし、正直に言おう。「最高の」家庭用EMSマシンは、セットアップが嫌にならないものだ。

何が一貫性を失わせるか知っているか？配線だらけ。紛らわしいボタン。正しく配置できないパッド。それは重要だ。

だから、ほとんどの人にとって、私は コンパクトで運転しやすいユニット を提供している：

• EMS + TENSモード
• 明確なプログラムまたはガイド付きルーチン
• 交換が容易なパッド
• 十分な強度レベルがあるので、成長できる

EMSを初めて使うなら、このアプローチの勝ちです。使うことになる。そして、埃をかぶっている "プロ用機器 "を所有することに勝る。

本格的なトレーニングとリカバリーに最適：スポーツスタイルの刺激ユニット

リフティング、ランニング、スポーツなど、多くのトレーニングを行っている人は、より体系的なトレーニングツールのように感じられるデバイスがいいかもしれない。

これらのユニットには通常、以下のものが付属している：

• リカバリー・プログラム（ポストワークアウト、"重い脚 "など）
• 筋活性化ルーティン（大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスに最適）
• タイミングと強度をより細かくコントロール

トレードオフ？より "テクニカル "に感じられる。難しくはない。

細かいトレーニングが好きな人にはたまらないだろう。いじくり回すのが嫌いな人には向かないだろう。

ベスト・バジェット・ピック：ベーシック、信頼性、ドラマなし

もし、あなたが主な目的を持っているのなら：

• 一時的な痛みの緩和
• 筋肉の回復
• もっと安く済ませたい

それなら、EMS＋TENS、鮮明な画面、しっかりしたパッドを備えたシンプルなユニットを選ぼう。

そのために高級なアプリは必要ない。必要なのは、電源を入れ、正しく配置し、悪態をつかずに15～30分動かせるものだ。

しかし、交換用パッドが簡単に購入できるのであれば、その限りではありません。これが誰も言及しない隠れたコストだ。

"待って...EMSは顔のためにあるんだ"

オーケー。この部分は厄介だ。

多くの「フェイスEMS」マーケティングは、実際には次のことを指している。 マイクロカレント 太ももに使うようなEMSではない。

よりタフに聞こえるので、人々はEMSと呼ぶ。より "筋肉"。より多くの結果。

しかし、美顔器は通常、顔により優しい刺激を使用し、一時的なリフトアップ／引き締め効果に重点を置いていることが多い。

だから、何かを買う前に自問自答してほしい：体の筋肉を刺激する器具が欲しいのか...それとも顔の引き締め器具が欲しいのか？

なぜなら、この2つは同じようには振る舞わないからだ。

私が誰かに購入を勧める前にチェックする7つのこと

家庭用EMSマシンがこれらのほとんどを満たしていれば、通常は良い買い物になる：

1. EMSとTENSを1台に統合 より多くの用途。よりお買い得。
2. 最低2チャンネル だから、両側や2つの筋肉群を鍛えることができる。
3. 広い強度範囲 "くすぐったさ "から "パニック "へとジャンプすることなく、余裕が欲しい。
4. 明確なタイミングコントロール 予測可能なセッションを実行するデバイスは、一貫性を保つ。
5. 快適なパッド感触 鋭利に感じたり、"チグハグ "に感じたりする機器もある。それはたいていパッドの問題か、配置が悪いのだ。
6. 買いやすい交換パッド パッドが見つからなければ、デバイスは文鎮と化す。
7. 良い配置指示 配置が結果を左右する。マジで。パッドが1インチずれるだけですべてが変わる。

EMSにできること（できないこと）

EMSはできる：

• 手伝う 筋肉の活性化
• サポート 回復
• 管理する 痛み TENSモード使用時
• 元気のない日に「何かした」気分になれる（それは分かるが）。

EMSはできない：

• 筋力トレーニングに置き換える
• ソファで腹筋を鍛える
• 構造的な傷は自分で治す

私は技術が大好きだ。本当に。でも、正直さはもっと好きだ。

安全性：迅速かつ譲れない

電子機器（ペースメーカーなど）を埋め込んでいる場合は、EMS/TENSを使用しないでください。ギャンブルはやめましょう。

パッドを胸に当てないこと。傷ついた皮膚に使用しないこと。初日から強度を「ヒーローモード」にしないこと。

鋭い痛みを感じたら止める。皮膚に刺激を感じたら中止する。持病があり不安な場合は、医師に相談する。

体は一つしかない。替えがきかないように扱え。なぜならそうではないからだ。

それで...私の答えは？

家庭でのオールラウンドな体験を望むなら、簡単で快適で、繰り返し使えるEMS/TENSコンボを選びたい。

ハードなトレーニングを行い、体系化されたプログラムを望むのであれば、よりアスリートスタイルの刺激ユニットを選ぼう。

予算が限られているのなら、シンプルなものを選びましょう。ただ、交換できないパッドが付いている機器は買わないようにしましょう。

あなたの目標を一言で言うと...疼痛緩和, 回復, 筋肉の活性化あるいは フェイストーニング-私が最もクリーンなマッチングを指し示し、間違ったものを買わずに済むようにします。